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每天早起一杯水?医生告诫:这样喝水不仅没效果还伤身!

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一般人早晨起来刷完牙后都可能干的第一件事就是喝一杯水。早晨起床后喝一杯水,是一种健康的观念,因为在晚上睡觉后,人体会通过皮肤和呼吸来消耗体内的水分。所以起床后喝一杯水有必有的。但是,早上的第一杯水也是有讲究的,并不是所有的水都能当第一杯水来喝,下面一起来看一下吧!

1.淡盐水

虽然有很多人说,早上喝一杯谈盐水,能起到排毒清便的作用,但目前并没有可以证明这观点的例子,反之,却有数据证明早上喝淡盐水会使血糖增高,对身体有害无利。另外,对于淡盐水到底有多淡也没有详细的要求。

一般的生理盐水的浓度是0.9%,口感是很咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,这口感是可接受的。但是世界卫生组织建议,每人每天吃盐量最好为5克, 这样一来,每天早上喝下一杯“淡盐水”就等于喝下了一天中的1/5的盐分,当天要是再食用其他食物,可能会使食盐量超标。


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